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2018邵东跳跳乐第十三套快乐舞步健身操教学高清视频教程 绿色完整版

2018邵东跳跳乐第十三套快乐舞步健身操教学高清视频教程 绿色完整版

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动作要领

第一节,热身运动,歌曲:唱起来跳起来
曲臂伸展 单臂侧身 侧曲侧展 上击侧展
第二节,肩部运动,歌曲:花儿朵朵开
单臂绕肩 曲臂摆动 扣肩摆臂 曲臂上举
第三节,自由舞步 歌曲:火辣辣的山里红
侧平回环侧点腿 前曲侧平走
第四节,全身运动 歌曲:多嘎多耶
前平摆臂上伸拳 摆臂侧平前曲手 曲臂摆臂单绕环
第五节,自由运动,歌曲:高山青
曲曲侧平走 绕臂曲前走 绕腕甩臂走
第六节 综合运动 歌曲:情哥哥
侧曲回环 前曲侧点腿 侧曲点腿
第七节 跳跃运动
屈身跳跃走 绕臂跳跃走 前曲侧跳走
第九节 腰腹运动 歌曲:美丽的遇见
前曲翻臂跨摆走 单臂后翻侧平走 前侧展臂侧平走
第九节 扩胸运动 歌曲:走出喜马拉雅
前曲扩胸 侧拉扩胸 绕肩扩胸
第十节 跨摆运动 歌曲:八百里洞庭湖
曲臂跨摆走 侧曲跨摆走
第十一节 整理舞步 歌曲:幸福万年长
第十二节 桃花姑娘 编舞:萱萱 跳舞:朱晓敏

2018邵东跳跳乐第十三套快乐舞步健身操教学高清视频教程

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