蚂蚁庄园女性生理期4月6日答案

蚂蚁庄园4月6日带来问题是：有人说“女性生理期是减肥黄金期，胡吃海喝也不会长胖”，靠谱吗？这个问题可以让大家清晰的了解女性生理期是减肥黄金期的说法正不正确，下面小编为大家带来这个问题的正确答案和相关资讯，感兴趣的朋友们赶紧来看看吧。

有人说“女性生理期是减肥黄金期，胡吃海喝也不会长胖”，靠谱吗？

正确答案：假的，不靠谱

解析：

女性在来月经期间不是减肥的最佳时期，最佳的减肥期间是月经之后的七天。在瘦身减肥期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”，则是最恰当的减肥时机；至于生理期来之前的“缓慢期”，可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。

【女性生理期的误区】

来月经到底是否可以洗澡

可以洗澡，但时间不宜太长。通常情况来讲，来月经的时候洗澡并不是什么很大的问题，按照平常洗澡的程序去进行就可以了。如果是在冬天的话，最好是能够将浴霸都打开，然后水温调得稍微高一些，环境温度高，能够帮助自己更好地抵抗寒冷，以及不受到外界寒凉的影响。

但是千万不要让洗的时间太长，要知道人长时间处在一个高温的状态下，那么自身的温度也会上升，温度已上升血流量就会增加，就好比人在运动之后可能会发生短暂的充血现象，这种情况下月经的量就会增大。这对于原本血流量就比较大的女性朋友来讲，或许会更加造成身体比较虚弱，因此一定要注意洗澡的时间。

月经有血块不正常

如果月经的血块仅仅是因为月经量过大导致的，这种情况通常来说是正常的，当子宫内膜壁的细胞脱落时，速度较快而不能及时排出的情况下就会产生月经血块，这时血块中主要是子宫内膜壁的一些碎片，来不及化开而出现血块的症状。这种情况下大家不用太担心，只需要注意在生理期对身体的护养，保证水分的充足就可以避免了。

但要注意的是月经中的血块如果是由于气血不畅的原因产生时，这种血块是不正常的。比如过度贪凉，或者多食用了凉性寒性的食物，对女性的身体都是没有好处的，特别是在季节变化的时候更加需要多注意，避免月经血块的产生。

痛经就得吃甜食

很多人认为痛经的时候吃一点巧克力就会变好，其实这样是不对的，痛经吃甜食只会加重症状，缓解的作用几乎可以忽略不计。其实是可以缓解经前综合症的，特别是经前心情烦躁，吃巧克力等甜食可以让女性变得更加的开心。对于痛经甜食不能缓解是因为甜食里面糖分非常高，对于身体矿物质和维生素的吸收和代谢有很大影响，这样会使女性经期不适的症状变得更加严重。另外，吃太多的甜食会让女性的血糖变得不稳定，血糖出现波动，身体也会有不适的症状发生。

月经期间可以喝茶也可以喝咖啡

虽然有很多女性在经期对自己的饮食方面特别注意，但是也存在一部分女性在饮食方面生冷不忌，特别是依然喜欢喝大量的茶和咖啡。茶和咖啡能够扩张人们的血管，让局部的血液循环更加的迅速，使女性的月经量变多。另外喝茶和咖啡也会让人变得更加的兴奋，睡前喝还容易影响女性的睡眠，月经期间必须有充足的睡眠时间保障，否则也容易使痛经等不适症状加重。

月经期间不能洗头

女性月经期间不能洗头洗澡，这是流传非常久的一种民间的说法，也是很多家里长辈所坚持的一种养生的方法。事实上月经期间是可以洗头的，但是注意不要用冷水洗头，因为用冷水洗头会使头皮上的血管处于收缩的状态，身体上的不适感就会加剧。另外冷水洗头也会让身体受寒，受寒之后痛经更加剧烈。月经期间用热水洗头发，洗完头发及时擦干或者用吹风机吹干，这样是没有问题的。

【女性生理期注意事项】

1、注意好好休息

女性在生理期要好好休息，剧烈的运动一定要避免，不要有熬夜的情况，熬夜会使内分泌失调，让经期变得不准时。

2、保持愉快心情

女性在生理期情绪可能会过于烦躁，感觉做什么事情都不耐烦，这种情绪是不能有的，情绪一旦异常就会让月经紊乱，所以要调整好心态。

3、不吃生冷食物

女性来月经期间如果不忌口，吃太多冷饮雪糕，那么就会对身体造成刺激，而让月经量增多或者是变少，让痛经的症状出现。

4、不同房

女性在来月经期间一定不能同房，月经期间同房很容易让细菌侵害身体，妇科疾病出现的几率也是非常高的，这一点要引起高度重视。

5、注意个人卫生

女性在生理期要做好自身卫生工作，勤换内裤以及卫生巾，每天可以用温水来清洗私处，保持卫生干净，这样才不容易让疾病出现。

以上就是关于有人说“女性生理期是减肥黄金期，胡吃海喝也不会长胖”，靠谱吗的答案，之后小编还会陆续更新蚂蚁庄园每日一题的其他攻略，大家可以关注绿色先锋。