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蚂蚁庄园便秘吃香蕉5月29日答案

时间:2022-05-30 16:00:51

蚂蚁庄园5月29日带来问题是:便秘的时候吃香蕉真的有用吗?这个问题可以让大家清晰的了解便秘吃香蕉有用吗,下面小编为大家带来这个问题的正确答案和相关资讯,感兴趣的朋友们赶紧来看看吧。

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便秘的时候吃香蕉真的有用吗

正确答案:不一定

解析:任何食物想要达到通便效果,总是离不开这个关键词:膳食纤维。然而,每100g香蕉的膳食纤维含量仅为2.1g,在众多水果中处于中等偏下的水平,实在是没有什么出色的通便效果。不仅如此,未成熟的香蕉中含有大量的鞣酸,会与食物中的蛋白质结合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白,多吃反而会加重便秘。

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【便秘怎么办】

1、空腹喝水

在发生便秘的时候最快速的方法就是通过喝水来进行缓解,因为在发生便秘的时候你会感觉粪便无法往前,所以这个时候我们就可以喝一杯温水可以有效的缓解便秘的困扰,多数人在晨起喝下第一杯水不久以后就会有便意感,干热便秘、大便干硬的人群尤为适合这种方法。

2、喝酸奶

乳酸菌是酸奶中特有的成分,它可以帮助我们进行肠道的蠕动,所以在发生便秘的时候喝一点的酸奶也是可以进行有效的换季的。

3、简单运动

其实我们不一定必须得通过饮食来进行缓解,其实运动的方法也是可以帮助我们缓解便秘的,缓慢上下深蹲几分钟,或原地蹲下几分钟,或跳绳,通过震动肠道的方法来解决便秘,效果明显!通过揉腹的方法也可以解决便秘的问题:将手掌平放在肚脐周围,按照逆时针的方向进行按摩,早晚各一次,能帮助肠道蠕动,起到排便的作用。

4、芹菜汁

芹菜汁通常是患者解决便秘的首选,芹菜中含有大量的粗纤维膳食纤维,能够增大粪便体积,软化大便。喝一杯芹菜汁就能起到润肠通便的作用,或者将芹菜直接切成片用来烹饪煮菜,由于其粗纤维膳食纤维没有被破坏,所以治疗便秘的效果更佳。

5、番薯、玉米

红薯、紫薯、玉米含有丰富的膳食纤维、粗纤维、多糖、维生素,其润肠通便的作用也是人尽皆知的,所以坚持吃一周的番薯和玉米,效果杠杠儿的!但要注意的是,容易腹胀、消化不良的人群不宜食用番薯、玉米等含淀粉类丰富的食物,否则会加重症状,也无法缓解便秘症状。

6、开塞露

如果是憋得非常难受或者偶尔发生便秘的情况,可以使用开塞露进行解决,通常在20分钟左右即可解决便秘的问题,要使用开塞露等泻剂千万注意用量和使用频率,如果使用三次都没有效果,就不要再使用了,应该立即到医院进行检查。

【便秘怎么调理】

1、饮食调理

不少人认为便秘是上火的表现,以为吃一些清火的药或是吃腹泻的药就可以调理,其实不然。便秘的时候应该多吃点含有粗纤维的食物,含维生素和蛋白质的食物等,这些东西有利于缓解便秘症状。

2、按摩调理法

按摩是一种很简单又容易的治疗和缓解便秘的方法,做法很简单的,就是在早上起来之前或是晚上睡觉之前,躺在床上,双手叠加的放在肚子上,顺时针的按摩,对于缓解便秘效果是非常好的。

3、运动调理

早起后多作散步、跑步、做深呼吸运动、练气功、打太极拳等,稍微运动会胃肠的活动加强,食欲增强,膈肌、腹肌等得到锻炼而提高排便能力,均能防治便秘。

【如何预防便秘】

1、养成良好的排便习惯

可在晨起、早餐后或晚睡前,不管有没有便意,都应按时去厕所,久而久之就会养成按时大便的习惯。

2、合理膳食

要注意调理好膳食,多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。

3、积极锻炼身体

适当进行一些轻量活动,促进肠管运动增强,缩短食物通过肠道的时间,并能增加排便量。

4、早上空腹饮水

可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水,这也是刺激肠管蠕动的好方法,有助于排便。

5、和蜂蜜水

蜂蜜有润肠通便的作用,可调水冲服。

6、慎服导致便秘的药物

药物之所以会引起便秘,主要是因为:第一,肠道的规律性运动是正常排便的生理基础,某些药物会影响胃肠道的运动神经或肌肉,造成肌肉“瘫痪”,从而引起便秘;第二,有些药物会影响大便质地,如促进肠道内水分的吸收,使大便变得干结。

以上就是关于便秘的时候吃香蕉真的有用吗的答案,之后小编还会陆续更新蚂蚁庄园每日一题的其他攻略,大家可以关注绿色先锋

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